陈鲁豫是怎样减肥的（陈鲁豫怎么减肥的）

男孩如何快速瘦身

如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标（理想或标准的体重）。

众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。

饮食清淡，少食油腻、高糖的食物，注意结合运动，鉴于你目前是在上学时期，所以最好利用好体育课和两操时间，还有放学上学可以走路跑步就不要坐车了。坚持就可以瘦下来的。对了，如果晚上不需要很晚休息，晚餐一定要尽量素食并且少量。