哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物（哺乳期间吃什么下奶,而且对孩子好）

什么食物催奶

催奶没有捷径哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物，要讲究方式方法的 想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物：木瓜哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物，豆腐哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物，花生哺乳期吃什么最下奶推荐七种催奶食物，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

哺乳期吃什么最下奶七种食物值得推荐

1、鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。原料：鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。

2、鲫鱼汤、猪鼻子汤、鸡汤、猪蹄汤。小米芝麻粥。

3、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

4、宝宝多吸就可以提升奶量，我月子里追奶的时候几乎宝宝就挂在身上吸，奶是越吃越多的。