盘点溜冰的八个小技巧（溜冰怎么溜法）

2024-06-24 17阅读

溜冰技巧有哪些

双腿微曲重心下移盘点溜冰的八个小技巧，双手打开（保持平衡的小窍门）盘点溜冰的八个小技巧，学会在冰面小步行走，就是不用滑的。（够直白了吧）。第一步稍稍有感觉了，可以进行第二步尝试：双腿微曲，葫芦状滑行。

重心是很重要的，滑冰时需要不停转换重心。而且不只要换重心，重心压低有助于滑冰的稳定性。除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）。转弯以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身（从腰部以上）面向圆心，还有要压刃喔。

溜冰鞋码数适合新手建议一开始溜冰鞋不但码数要适合，并且溜冰鞋的鞋绳要系紧，尽管会感觉好累，可是地面防滑并且学起来较为快，等着你学会了就无需绑得那麼紧了。当心路面有冰有些人喝饮料汽水会一不小心把水洒在路面上，一定要绕开有冰的地区，非常容易跌倒的。

▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

先以V型站姿站好。（两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。）身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。

靠墙边/扶手学习：如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。防摔用溜冰鞋脚刹：溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

预备右转时，将左脚向前伸直，然后重心右移，左脚压内刃，右脚压外刃，即可轻松右弯。预备左转时，将右脚向前伸直，然后重心左移，右脚压内刃，左脚压外刃，即可轻松左弯。平行转弯前溜时，两脚平行呈前后状（注意欲转弯方向的脚，必需在前方）。

V型走步先以Ｖ型站姿站好。（两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。）身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。

两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

1、还要有一种“人车合一”的境界，因为公路速降滑板的时速已达到了80英里。花样轮滑：人的欲望是永无止境的，人们追求刺激的手段也是不断花样番新。轮滑是一种流动和跳跃中展现技巧美的休闲运动，是速度、力量和技巧的完美结合。因为它本身具有的魅力。一些刺激十足的轮滑“近亲”也层出不穷。

2、初学溜冰的技巧包括平衡练习、摔倒和起身、行走、滑行、低位滑行、停止。平衡练习：手放在肚子前面，比肚脐位置稍低，不要把手抬起来，这样会重心后倾容易摔倒，假想前面有一个桌子，这样能帮助你保持平衡。

3、溜冰是一项冰上运动，非常适合各类人群运动，尤其是小孩子和年轻人，既可以锻炼身体，还可以锻炼我们的灵巧性和平衡性。